パニック障害.COM －Q＆A

Ｑ1:	パニック障害は治るのでしょうか？
Ａ1:	はい、必ず治ります。しかし、継続的な根気が必要です。
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Ｑ2:	完治とはどういうことでしょうか？
Ａ2:	完治とは「薬なしで完全に自分をコントロールできるようになる」ということです。
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Ｑ3:	この呼吸法はどれくらいの期間行なわないといけないのですか？
Ａ3:	通常の患者さんは1年間、重症の患者さんは2～3年間です。
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Ｑ4:	いつもその呼吸をしないといけないのでしょうか？
Ａ4:	そういうことではありません。
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Ｑ5:	薬を飲むことを否定しているのですか？
Ａ5:	いえ、そうではありません。
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Ｑ6:	発作の時に頓服薬は飲まない方が良いのですか？
Ａ6:	はい。出来るなら、この呼吸法で発作を鎮めて下さい。
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Ｑ7:	浅い呼吸っていうのが難しいのですが？
Ａ7:	確かに難しいですよね。
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Ｑ8:	呼吸法のコツはありますか？
Ａ8:	私の経験上ですが、あります。
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Ｑ9:	この呼吸法は息を吸うときと吐くとき両方とも鼻呼吸でいいのでしょうか？
Ａ9:	どちらでも構いませんが・・・。
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Ｑ10:	この呼吸法は、どういう体勢で行っても良いのですか？
Ａ10:	毎日行わなければならない訓練ですので、自分で出来る時、自由な体勢で行えば良いと思います。
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Ｑ11:	5秒間息を吸うのが苦しいのですが。もっと短くても良いですか？
Ａ11:	最初は出来る範囲で行なって下さい。
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Ｑ12:	10分間も続けられないのですが。もっと短くても良いですか？
Ａ12:	最初は出来る範囲で行なって下さい。
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Ｑ13:	呼吸法をしていると眠ってしまうのですが・・・
Ａ13:	それで構いません。
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Ｑ14:	呼吸法の効果の目安は何でしょうか？
Ａ14:	発作や予期不安を抑え込むことが出来るかです。
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